Hi-Fiber – вкусная клетчатка

Что выбрать? Полезное или вкусное?
Большинство людей выбирают второй вариант – колбасу, выпечку, картошку фри, гамбургеры, сладости, пиццу.
Но в такой пище мало клетчатки, или пищевых волокон.
Клетчатка или пищевые волокна – самая грубая и трудноперевариваемая часть растения, представляет собой сплетение растительных волокон, из которых состоят листья зелени и капусты, кожура бобов, фруктов, овощей, оболочка семян и злаков.

Клетчатка – это сложная форма углеводов, расщепить которые наша пищеварительная система не в состоянии. Но при этом клетчатка относится к питательным веществам, которые, подобно воде, витаминам и минеральным солям играют важную роль в жизнедеятельности организма.

Клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте, ускоряет процесс прохождения пищи через органы пищеварения и одновременно способствует очищению организма.

Растительная клетчатка (растительные волокна, пищевые волокна, пребиотики) делится на два вида – растворимую и нерастворимую.
Нерастворимая (грубая клетчатка) – это оболочка клеточных стенок, образующая «скелет» растения, а растворимая клетчатка – это «тело» или содержимое клеток растения. В том или ином виде растительная клетчатка присутствует во всех растениях и даже в морских водорослях.
Дефицит клетчатки – одна из главных проблем, связанных с рационом современного человека.

Вообще, рафинированные продукты – это обычно “пустые калории” без питательных веществ. Из-за высокого содержания сахара, соли, жира, глутамата натрия, специй и разнообразных пищевых добавок они воспринимаются как очень аппетитные. Производителю выгодно усиливать вкус и аромат, ведь именно они (а не потенциальная польза для здоровья!) заставляют потребителя тратить деньги, особенно когда он голоден.
Искусственная еда не просто вкусна, а супервкусна, и человек не может перед ней устоять. Натуральная еда уже кажется ему пресной и скучной.

Неудивительно, что мы переедаем.

Едим мы часто «на ходу» и те же рафинированные продукты, мало потребляем свежих овощей и фруктов, а все больше термически обработанных, которые лишены большинства полезных и нужных веществ.

Результат предсказуем и очевиден – дефицит витаминов, минералов, пищевых волокон и как следствие этого, лишний вес, высокий уровень сахара, высокий холестерин, проблемы с пищеварением, нарушения обмена веществ, накопление токсинов и шлаков.
А далее апатия, вялость, проблемы с кожей, пониженный уровень энергии, депрессия, которую мы опять «заедаем» вкусно-бесполезной едой.

Порочный круг.

Результат предсказуем – дефицит витаминов и минералов, лишний вес, высокий уровень сахара, высокий холестерин, проблемы с пищеварением (из-за недостатка клетчатки), нарушения метаболизма, накопление токсинов и шлаков.

Апатия, вялость, проблемы с кожей, пониженный уровень энергии, депрессия, которую мы заедаем «вкусной» едой.

Порочный круг.
Но даже если вы – не фанат фастфуда, вероятность того, что ваш организм недополучает клетчатку с пищей, довольно высока.
Почему?
Причин несколько.
1. Рекомендуемая норма потребления овощей или фруктов – около 400 г в день. Это те самые 5 порций, о которых нам твердят диетологи. Большинство людей потребляет значительно меньше; некоторые вообще не любят овощи и фрукты.

2. Качественные фрукты и овощи могут быть доступны не всем, особенно вне сезона.

3. Многие люди предпочитают очищать фрукты и овощи от кожуры: кого-то смущает тот факт, что в ней накапливаются вредные вещества, другим она кажется грубой. Между тем, в кожуре, оболочках зерен и других «отходах» содержится рекордное количество клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварения.

4. Отличный источник клетчатки – крупы и злаки, однако каши любят далеко не все. Кто-то переел их в детстве, кто-то просто жалеет времени на готовку и предпочитает кашу или хлопья быстрого приготовления. Но зачастую такой продукт – это полуфабрикат, прошедший многоступенчатую промышленную обработку, в процессе которой были утрачены многие полезные вещества и пищевые волокна.

5. Хотя орехи (грецкие, арахис, миндальные, кешью, фисташки) содержат достаточно большое количество пищевых волокон, они очень калорийны и поэтому не могут выступать в качестве основного источника клетчатки, особенно если вы следите за весом. То же самое касается сухофруктов – в них много не только клетчатки и витаминов, но и сахаров. Из-за того, что высушенные плоды сладки и компактны, их легко переесть.
Некоторые диеты чреваты дефицитом клетчатки.
К примеру, поклонники строгих белковых диет (в том числе – модных диет Дюкана и Аткинса) совсем не едят фрукты, зато потребляют много рыбы и мяса, которые не содержат клетчатку.
Мясо – довольно тяжелая и медленно усваиваемая пища, и при нерегулярном стуле его непереваренные остатки могут привести к интоксикации организма. Внешне это может проявляться как головная боль и усталость, ухудшение состояния кожи, запоры.
Пожилые люди, которым может быть трудно пережевывать фрукты и овощи из-за проблем с зубами, нередко испытывают дефицит клетчатки.

При этом для них клетчатка особенно важна – с возрастом работа желудочно-кишечного тракта обычно ухудшается и замедляется перистальтика кишечника. Даже люди, которые в молодости могли «гвозди переварить», с возрастом начинают прибегать к ферментам, пробиотикам и слабительным средствам, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Пищевые волокна в рационе не может заменить ни один продукт.

Клетчатка поддерживает равновесие полезной флоры кишечника, стимулирует моторику пищеварительного тракта, способствует выведению из организма токсинов, плохого холестерина и других продуктов жизнедеятельности, защищает от резких колебаний уровня сахара в крови, помогает контролировать вес.
Исследования подтверждают, что употребление клетчатки (рекомендуемая норма составляет 20 г в день) приводит к снижению риска развития многих заболеваний и продлевает жизнь.
При потреблении более 25 грамм клетчатки в день риск преждевременной смерти снижается на 22%, риск сердечно-сосудистых, инфекционных и респираторных заболеваний снижается от 24% до 56%.

Диета с высоким содержанием пищевых волокон у лиц с болезнью Крона (воспалительное заболевание желудочно-кишечного тракта) заметно улучшает качество их жизни.

Анализ 23 научных международных исследований, проходивших с 1966 по 2014 гг, показал, что повышенное потребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа.

Согласно British Medical Journal каждые 10 грамм клетчатки снижают риск рака толстой кишки на 10%.

Потребление клетчатки помогает наладить работу кишечника. Таким образом, она способствует выведению тяжелых металлов, радионуклидов, токсических веществ, накопление которых в организме становится причиной различных проблем.
Дело в том, что токсины приводят к обменным нарушениям, и это, прежде всего, отражается на состоянии кожи. Цвет лица становится нездоровым, возникает сухость, воспаления, высыпания и зуд.

Любая эффективная бьюти-диета основана на повышенном потреблении пищевых волокон. Кроме того, богатая клетчаткой пища – овощи, цельные злаки, фрукты, ягоды – обычно насыщена витаминами и антиоксидантами, помогающими сохранить молодость.
Многочисленные исследования, проведенные в Европе, Америке, Канаде и других странах, убедительно демонстрируют: достаточное потребление клетчатки помогает предотвратить ожирение.
К примеру, при так называемой средиземноморской диете, богатой фруктами, овощами и нерафинированными злаками, риск ожирения в целом снижается на 51%, а риск развития висцерального ожирения – на 59%.

Почему клетчатка помогает похудеть (или не полнеть)?
Она обеспечивает нормальную работу кишечника и его регулярное опорожнение.
Кроме того, растворимая клетчатка при контакте с жидкостью превращается в гель и заполняет желудок, поддерживая ощущение сытости – без потребления лишних калорий. Именно этот эффект часто лежит в основе продуктов для поддержания стройности или снижения веса.
Важно не забывать пить воду!

В общем, какие бы цели вы не ставили – снижение веса или профилактика заболеваний, без клетчатки не обойтись.

Заказать продукт ХайФайбер

Хай-Файбер – это оптимальное количество и соотношение двух видов клетчатки, а также – дополнительные активные компоненты, которые снабжают нас ферментами, аминокислотами, минералами и витаминами.

Уникальное преимущество продукта: в его состав включены гель алоэ вера и аминокислота глутамин, которые доказали свою эффективность в восстановлении и нормализации функций кишечника.
Растворимая клетчатка способна впитывать большое количество воды, образуя гелеобразную массу. Эта масса, с одной стороны, защищает слизистые желудка и кишечника, а с другой – облегчает выведение токсинов и шлаков из организма. Кроме того, заполняя желудок, она дает ощущение сытости. Это помогает нам не переедать и следовательно – не набирать лишний вес.
Яблочная клетчатка создает ощущение сытости, естественным образом снижает аппетит и улучшает процесс пищеварения. Ее регулярный прием помогает нормализовать уровень холестерина и положительно сказывается на состоянии кишечной микрофлоры и функционировании кишечника в целом.

Яблочный пектин очень важен для стабилизации обмена веществ. Он снижает уровень холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение и перистальтику кишечника. Самое ценное в яблочном пектине – его способность бережно и эффективно очищать организм от вредных веществ (при этом не нарушая баланс микрофлоры). Пектин иногда называют санитаром человеческого организма за его уникальную способность выводить радионуклиды, тяжелые металлы, пестициды и другие вредные вещества.

Инулин – углевод, который содержится в корнях и клубнях некоторых растений. В Хай-Файбере использован инулин из корня цикория.

Инулин – это питательная среда для здоровой микрофлоры кишечника.
Он улучшает углеводный и липидный метаболизм, нормализует уровень сахара в крови, активирует процесс сжигания жира и предотвращает образование атеросклеротических бляшек.
Инулин способствует очищению организма от шлаков и токсинов, благотворно воздействует на состояние печени.

Нерастворимая клетчатка (целлюлоза, рисовые отруби) активирует перистальтику кишечника и ускоряет продвижение пищи по пищеварительному тракту. Нерастворимая клетчатка не переваривается организмом, но ее грубые волокна, словно щетка, очищают стенки кишечника. В результате такой уборки улучшаются обменные процессы и усвоение витаминов, минералов и других полезных веществ.

В составе продукта Хай-Файбер нерастворимая клетчатка представлена рисовыми отрубями и целлюлозой.

Рисовые отруби (фрагменты оболочек рисовых зерен) помогают организму очищаться от ненужного и вредного «мусора», действуя, как мягкая метелка. Они также богаты полезными веществами: витаминами группы В, Е, К. В рисовых отрубях есть железо, натрий, селен, цинк, магний, холин и другие важные для человека минералы.
Отруби адсорбируют токсины и лишний холестерин, улучшают пищеварение и очищают желудок и кишечник, одновременно создавая благоприятную почву для развития и размножения здоровой микрофлоры.

Целлюлоза впитывает воду, облегчая работу толстой кишки. Она придает объем продуктам жизнедеятельности и ускоряет их продвижение по толстому кишечнику. Это предотвращает возникновение запоров, а также способствует профилактике колитов и геморроя.

Глутамин – условно незаменимая аминокислота, которая не только участвует в синтезе белка, но и абсолютно необходима для поддержания и восстановления структуры и функции кишечника, особенно при состояниях, когда происходит повреждение слизистой оболочки («синдром раздраженного кишечника»).

Типичные симптомы этого синдрома – боль в животе, вздутие, проблемы со стулом.

Алоэ с давних пор известен своими целебными свойствами.

Он активирует работу иммунной системы, помогает справиться с воспалительными процессами.

В нем содержатся особые биологически активные вещества – антрахиноны, которые оказывают мягкое слабительное действие и способствуют выведению токсинов.

Гель алоэ обладает обволакивающими свойствами и способен защищать слизистые желудочно-кишечного тракта от раздражения.

Регулярный прием геля алоэ вера улучшает моторику кишечника, способствует росту полезной кишечной микрофлоры.

Ягоды асаи пользуются репутацией «суперфуда», помогающего сохранять молодость и предотвращать проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Им иногда приписывают почти чудодейственные свойства, хотя на самом деле секрет их полезности – в уникальном наборе антиоксидантов. Ягоды асаи сегодня набирают популярность в качестве активного компонента для поддержания здорового веса и омоложения организма.

В Хай-Файбере использованы натуральные ароматизаторы из ягод и подсластитель из экстракта стевии.

Преимущества продукта Хай-Файбер:
Обладает приятным натуральным вкусом: Ягодные ароматизаторы + подсластитель стевиозид;
Улучшает пищеварение,а значит – здоровье в целом;

Защищает желудок и кишечник от раздражения;

В состав включены гель алоэ и аминокислота глутамин;

Легко и быстро готовится: необходим только стакан и вода;

Помогает контролировать вес: обеспечивает чувство сытости без лишних калорий.

Калорийность 1 порции Хай-Файбера – всего 25 кКал.
Большой плюс для тех, кто следит за весом.

Для заказа продукта HiFiber Хай Файбер, пройдите на сайт онлайн-магазина.


603

Комментарии

Нет комментариев
Ваш комментарий