Факторы здоровья клеточных мембран

Ученые установили, что нормальное функционирование клеток решающим образом зависит от здоровья и целостности клеточной мембраны. Современные исследования по этому вопросу отмечают два важных фактора, а именно адекватность потребления незаменимых жирных кислот (включая α-линоленовую кислоту) и адекватные уровни антиоксидантов.

Обобщающие исследования показывают, что прием больших количеств пищевых компонентов с антиоксидантным действием может способствовать предотвращению некоторых серьезных заболеваний и замедлять процессы старения.

Прием высоких доз антиоксидантов, рекомендуется также лицам, потребляющим повышенные количества незаменимых жирных кислот.

Потребление пищи, богатой свежими фруктами и овощами, является первым шагом к увеличению количества антиоксидантов.

Второй шаг – дополнительный прием пищевых компонентов с антиоксидантным действием. Рекомендуется суточный прием следующих пищевых добавок к незаменимым жирным кислотам:

витамин С, 1000-3000 мг;

витамин Е, 400-800 МЕ;

селен, 200 мкг.

Вернуться на начало статьи


480

Комментарии

Нет комментариев
Ваш комментарий