Как избежать обезвоживания

Как можно избежать обезвоживания организма?

Для того, чтобы избежать опасных последствий обезвоживания организма нужно помнить о том, что без воды человек не может прожить более 10 дней.

Каждому килограмму нашего тела необходимо 30 мл воды в сутки, и этот объем нужно восполнять только чистой водой.

Помните, что многие продукты ускоряют обезвоживание. К таким продуктам относятся:

– чай, кофе;

– напитки, содержащие алкоголь;

– отдушки и красители;

– копчености, консервы и т.д.

Некоторые ситуации также приводят к обезвоживанию организма:

1. Гипервентиляция – когда жидкость, выходящая вместе с дыханием, превышает литр за сутки. Такой гипервентиляционный синдром наблюдается у детей с частым глубоким дыханием. В этом случае страдают почки, сердечно-сосудистая ситема, начинается жар.

2. Недостаток электролитов – ионы калия, натрия, хлора – помогает организму удерживать и связывать воду. Потеря электролитов происходит через:

– почки – при назначении капельниц, приеме мочегонных, нефрите;

– желудочно-кишечный тракт – при поносах, рвоте, при открытых ожогах и ранах;

– кожу – при обильном потоотделении.

Мы привыкли к тому, что вода нам всем доступна, и почти забыли об её значении для нашей жизни. В настоящее время огромное число стран страдают от острой нехватки питьевой воды.

По прогнозам исследователей, в скором времени, возможно, возникновение конфликтов между некоторыми странами за водные ресурсы.

Отсутствие в стране добычи металлов или нефти лишь затрудняет стабильность в экономике государства, а отсутствие доступной питьевой воды ставит жителей и страну в целом в зависимость от соседних «водяных» стран-соседей.

К счастью, в нашей стране достаточно много водных ресурсов и поэтому можно смело пользоваться различными возможностями для улучшения качества своей жизни.

Самым оптимальным напитком, который способствует восстановлению жидкости в клетках организма, является чистая, структурированная, богатая полезными микроэлементами вода. Такая вода нормализует и поддерживает водный, энергетический, кислотно-щелочной баланс в организме, и обеспечивает его естественное очищение. Вода по своему составу является натуральным изотоническим напитком.

Мы станем здоровее, выносливее, сильнее, продлим свою молодость, если отдадим предпочтение качественной воде.

Благодаря употреблению такой воды, по мнению Ф. Батмангхелиджа – автора бестселлеров о воде, доктора медицины, можно бороться со стрессовыми состояниями и их последствиями, которые так актуальны на сегодняшний день, а также с инфекциями, бессонницей, депрессиями, вредными привычками, усталостью.

Вся жизнедеятельность нашего организма должна протекать на фоне регулярного употребления чистой, облагороженной (по структуре и электролитному составу) воды в объеме не меньше, чем 1.5-2 литра за сутки.

Важно помнить, что организм взрослого человека способен усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут! Пейте воду в пользу и не перестарайтесь.


778

Комментарии

Нет комментариев
Ваш комментарий